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健步对身体真的好吗 健步应该注意什么

2017-09-28来源:红马甲文学编辑:czh标签: 健步 

文章导读
最近这段时间,相信大家都有玩微信上的微信运动吧?每天都在晒自己的步数。从而导致比起了走路!网上就有一位女士每天都走2万多步,最后却走进了医院。因为长时间走路,被诊断为急性滑膜炎, 正常按一下膝

相信大家最近都有看过自己的走路步数吧?就是直接从微信上的微信运动上面看到自己的步数以及排名。然而,天天走路真的对自己的身体好吗?想必大家都认为走路,散步也是一个锻炼身体的方法吧?如果是一个不经常走路的人,应该怎么去锻炼呢?下面就和小编一起来看看吧~!

健步对身体真的好吗 健步应该注意什么

走路上瘾

近段时间,因为微信朋友圈里的那些天天晒自己步数的人,导致走路都上瘾了,每天不走个几万步,都不舒服。网上就有一位女士,因为每天走路都有2万多步,最后却走进了医院。因为长时间走路,被诊断为急性滑膜炎, 正常按一下膝盖都疼。这是怎么回事呢?

想必大家都会认为走路不应该是一种锻炼身体的方式吗?为什么走路还能走进医院去?

其实,适当的每天走路是非常有益的。但是像网上那些晒步数的人,那些人就是为了晒自己的步数,然后别人就会说什么,哇,你几天怎么走那么多啊?从而就会有一些攀比心理。

健步对身体真的好吗 健步应该注意什么

医生意见

对于健走这个运动,其实不适合所有健身爱好者的。因为如果让一个不经常走路的人突然去健走的话,对于腿部的伤害还是蛮大的,所以还是应该适度的调节时间或者距离。从两三千步开始走起,找到一个比较舒适的方式之后,再慢慢的增加自己的步数。这样一来自身的身体也会得到缓冲,也不至于对自己的身体有什么损伤。一般走路之后保持自己的心率在80-120之间是最好的,而且步数在5000-10000步左右是大部分人最合适的步数。

健步对身体真的好吗 健步应该注意什么

网友评论

2w步就是20公里了。。。朋友们。

把手机扣狗身上 在家逗狗啊

上学的时候日均1w步,放假在家,日均50步

给青岛那些暴走团的人看看!

健康从来不是比赛,而是一种状态!

连走路都能走出伤病

每天楼下都有一群人暴走 男女老少都有 暴走对膝盖和心脏很不好 并不适合所有人 适合自己的方式才是最明智的 

所以,小编觉得吧,健步虽然也是一种锻炼身体的方式,但是一定要找到适合自己的方式,不能跟风,更不能攀比。身体是自己的。自己适合才是最重要的。想了解更多相关资讯,请多多关注我们moban5源码吧~!

(纯原创 作者:nq6-czh 图片来源:百度 文章发布时间:2017-09-27 14:50:30)

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